"W moim życiu zbyt dużo razy leżałem na ziemi, żeby nie wiedzieć, że trzeba dalej walczyć." 

Konsultacja

Na podstawie analizy potrzeb zostanie opracowany plan treningowy dopasowany do Twoich oczekiwań.

Trening

Wspólnie ustalamy grafik treningów i lokalizację.

Efekt

Twoja siła, Twój rekord – pomogę Ci osiągnąć maksimum.

Instruktor Siłowni

Zacznij trening z doświadczonym instruktorem siłowni, który pokaże Ci, jak ćwiczyć skutecznie i bez kontuzji.

Współpraca online

Idealna dla osób, które mieszkają poza Czechowicami-Dziedzicami lub nie mają możliwości spotkać się osobiście.

OFERTA

Trening Trójboju Siłowego

Nie czekaj na idealny moment – weź sztangę w ręce i zacznij budować siłę, która zmieni Twoje życie!

Trener Medyczny

Zadbaj o swoje zdrowie z pomocą trenera medycznego, który połączy wiedzę z zakresu rehabilitacji, fizjoterapii i treningu.

Trening Personalny

Zbuduj siłę, jakiej jeszcze nie znałeś – trening siłowy to najlepsza droga do mocy, wytrzymałości i pewności siebie! 

Trening, dieta, suplementacja - pełna droga do Twojej najlepszej wersji!

GALERIA

DLACZEGO WARTO?

# 1 Budujesz siłę i sprawność, jakiej nie da Ci żaden inny sport

Trójbój siłowy to fundament prawdziwej siły – uczysz się podnosić maksymalne ciężary w trzech najważniejszych ćwiczeniach: przysiadzie, wyciskaniu i martwym ciągu. Każde z tych ćwiczeń angażuje wiele grup mięśniowych, poprawiając Twoją ogólną sprawność i koordynację. W przeciwieństwie do zwykłego treningu na siłowni, trójbój rozwija siłę funkcjonalną, która przydaje się nie tylko w sporcie, ale i w codziennym życiu. Regularny trening poprawia także mobilność, stabilizację i kontrolę nad własnym ciałem. Co więcej, to sport, który można trenować w każdym wieku – niezależnie od tego, czy masz 20, czy 50 lat, zawsze możesz pracować nad swoją siłą.

# 2 Zyskujesz pewność siebie i odporność psychiczną

Przekraczanie własnych granic na pomoście czy w siłowni uczy determinacji i cierpliwości. Każdy nowy rekord to dowód na to, że ciężka praca przynosi efekty, a Ty jesteś w stanie osiągnąć więcej, niż Ci się wydawało. Pokonywanie ciężarów przekłada się też na inne aspekty życia – uczysz się konsekwencji, wytrwałości i tego, jak radzić sobie z wyzwaniami. Treningi uczą pokory, ale i pewności siebie, bo wiesz, że możesz polegać na własnej sile. Ponadto, trójbój to sport, w którym rywalizujesz przede wszystkim ze sobą – każdy progres, nawet najmniejszy, to powód do dumy.

# 3 Spalasz tłuszcz i poprawiasz zdrowie bez monotonnych cardio

Choć trójbój kojarzy się głównie z budowaniem siły, to także doskonały sposób na spalanie kalorii i poprawę sylwetki. Podnoszenie ciężarów aktywuje cały układ nerwowy i metaboliczny, co sprawia, że spalasz tłuszcz nawet po zakończeniu treningu. Regularne ćwiczenia zwiększają gęstość kości, wzmacniają ścięgna i stawy, zmniejszając ryzyko kontuzji oraz problemów zdrowotnych związanych z wiekiem. Dodatkowo, trening siłowy wpływa korzystnie na poziom hormonów, redukując stres i poprawiając samopoczucie. Nie musisz spędzać godzin na bieżni – trójbój to efektywny i satysfakcjonujący sposób na zdrową, silną sylwetkę.

Zadbaj o siebie i swoich bliskich wybierając doświadczonego trenera, który:

Zapewni Ci opiekę i wsparcie teoretyczne i praktyczne.

Dopasuje trening do Twoich indywidualnych potrzeb.

Pomoże osiągnąć cele treningowe i zdrowotne.

Zadba o Twoją dietę i pomoże w osiągnieciu wymarzonej sylwetki i wagi.

CENNIK

Trening Personalny

150 zł

Konsultacja

Analiza składu ciała

Dieta & Suplementacja

Plany żywieniowe

Ocena funkcjonalna ruchu

Trening personalny & Plan Treningowy

Trening Trójboju Siłowego

150 zł

Jeśli zależy Ci na regularnym treningu, treningu w parze lub w grupie, oferuję możliwość zakupu pakietów treningowych, które pozwolą Ci zaoszczędzić i jednocześnie cieszyć się długotrwałą współpracą. Im większy pakiet, tym korzystniejsza cena jednostkowa treningu. Skontaktuj się ze mną, aby poznać szczegóły oferty i dopasować plan treningowy do swoich potrzeb i celów! 

Konsultacja

Analiza składu ciała

Dieta & Suplementacja

Plany żywieniowe

Ocena funkcjonalna ruchu

Trening Trójboju Siłowego & Plan Treningowy

Pakiety treningowe w atrakcyjnych cenach!

170 zł

Konsultacja z elementami fizjoterapii

Analiza składu ciała

Dieta & Suplementacja

Plany żywieniowe

Dopasowanie ćwiczeń do urazów i schorzeń

Poprawa motoryki i bezpieczeństwa ruchu

Trening personalny & Plan Treningowy

Konsultacja

Trening medyczny

100 zł

Indywidualny plan treningowy pomoże Ci utrzymać zdrowe ciało, poprawić sylwetkę i zbudować masę mięśniową.

Wskazówki dotyczące techniki, prawidłowego wykonywania sekwencji ćwiczeń oraz opracowanie planów żywieniowych i suplementacji.

Indywidualny plan treningowy pomoże Ci utrzymać zdrowe ciało, poprawić sylwetkę i zbudować masę mięśniową.

Wskazówki dotyczące techniki, prawidłowego wykonywania sekwencji ćwiczeń oraz opracowanie planów żywieniowych i suplementacji.

Jeszcze się wahasz?

Zapisz się na pierwszy trening !